ejercicios para mejorar la memoria

Ejercicios

1.- Memoriza cosas simples, como la lista de la compra o un teléfono. Y trata de recordar qué comiste hoy, ayer, la semana pasada. Y luego, complica la actividad tratando de memorizar listas ordenadas o desordenadas de palabras, como refrigerador, auto, etcétera.


















2.- Jugar es una buena forma de hacer ejercicio mental. Sudokus, crucigramas, brain training… son algunas opciones para ganar cierta agilidad mental y aumentar nuestra capacidad de recordar. Y es más beneficioso jugar cada día un poquito que hacerlo durante muchas horas

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Reporte cineclub

Una semilla en el asfalto


Esta pelicula comenzo, con entrevistas a personas indigenas de san cristobal de las casas en chiapas,las cuales tienen una profecion por la cual se han esforzado, cada una cuenta como es que llegaron hasta donde estan, como poco a poco fueron descubriendo su vocacion.

Esta pelicula muestra como es que las personas a pesar de tener una profesion tienen retos que cumplir, tambien nos enseña como a pesar de haber crecido en un ambiente de pobreza y pocas oportunidades se han podido superar.

Memoria

Concepto

La memoria  es una facultad que le permite al ser humano retener y recordar hechos pasados. La palabra también permite denominar al recuerdo que se hace o al aviso que se da de algo que ya ha ocurrido, y a la exposición de hechos, datos o motivos que se refieren a una cuestión determinada.


tipos de memoria

Memoria sensorial:

Está compuesta por el almacenamiento de toda la información que fue captada por los sentidos, una vez que el estímulo haya finalizado.

Memoria intelectual:

 Graba todo lo que aprendemos como criterios, mensajes, ideas, creencias, deducciones, conceptos, palabras, pensamientos que resultan del análisis.

Memoria emocional:

El sistema de la memoria emocional funciona en estrecha relación con los otros dos procedimental y declarativaparticularmente con el de la memoria declarativa. Nos ayuda a fijar nuestros recuerdos etiquetándolos de acuerdo con nuestras emociones.

Memoria motriz:

Es cuando hacemos algún movimiento físico inconscientemente. Es  cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer, que nuestra memoria puede repetir el movimiento inconscientemente.

fases de la memoria

Fijacion:

Llamada adquisicion o registro, cosiste en guardar en la mente contenidos.

Codificacion:

El recuerdo es codificado, es parte de la etapa de la fijacion.

Conservacion:

A esta fase se le llama de almacenamiento.Recuerdos codificados forman parte del subconciente e inconcientes de la persona.

Evocacion:

los recuerdos son recuperados de la memoria mediante estimulos.

Localizacion:

Su funcionamiento se parece al de una computadora.

Reconocimiento:

Despues de la evocacion,los recuerdos deben ser reconocidos como tales.


niveles de memoria
 A largo plazo:

Esta clase  mantiene la información inconscientemente, sólo se vuelve consiente en el momento que la recuperamos.

A corto plazo:

A diferencia de la anterior, tiene una capacidad y duración limitada y almacena la información conscientemente. Esta  puede convertirse en memoria a largo plazo a través de la asociación significativa o la repetición.

Inmediata:

Primera etapa del sistema de memoria donde se ha fijado la información seleccionada para la retención de los procesos de registro. Ella se compone de una capacidad limitada de almacenamiento (unos cuantos segundos).